55 plus
55+ bis ins hohe Alter
Mit Sport und Spaß aktiv älter werden
Seit März 2012 biete ich für die„ Älteren“ aus Hürbel und Teilorte eine Sportstunde an.
Die Stunde ist für Männer und Frauen, die gerne in der Gruppe aktiv sind und Spaß haben, sich zu bewegen. Das Alter spielt dabei keine Rolle.
Im Gemeindehaus steht altersgerechte Gymnastik auf dem Programm, z.B. Dehnen, Kräftigungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.
Die Übungen sind überwiegend im Stehen oder sitzen, oft benutzen wir Kleingeräte wie Reifen, Bälle u.s.w. Zum Abschluss gibt es dann Atem- und Entspannungsübungen oder auch mal ein Spiel.
Mein Ziel ist es, dass die Teilnehmer so lange wie möglich fit bleiben für den Alltag. Besonders bei Arthrose wollen wir die Beweglichkeit erhöhen und das Herz- Kreislaufsystem stärken.
Treffpunkt:
Ab 8. September 2015
immer dienstags um 16:15 Uhr im Gemeindehaus Hürbel
Wir werden alle älter, aber gemeinsam und mit richtiger Bewegung geht es sicher langsamer. Es ist nie zu spät, neu oder wieder anzufangen für sich und seinen Körper etwas zu tun.
Ich freue mich auf Euch!
Bei Fragen und zur Anmeldung bin ich unter der Telefonnummer 07352 4113 oder auf dem Handy 0173/130 3575 zu erreichen.
Liebe Grüße
Maria Dengler